Categoria: Meditazione

C’è una forza sottile, invisibile agli occhi ma profondamente reale, che alcuni chiamano grazia, altri energia divina, altri ancora ispirazione o presenza. Questo potere, che viene dall’alto, non nasce dalla volontà umana né dalle circostanze esterne. È qualcosa che discende, ci attraversa e ci trasforma dall’interno. Lo puoi fisicamente sentire quando mediti e visualizzi un…

Ricordo ancora la prima volta che ho provato a meditare. Avevo letto che bisognava stare nella “posizione del loto”, e così, armata di entusiasmo e zero esperienza, mi sono seduta per terra, gambe incrociate, schiena dritta, occhi chiusi. Dopo tre minuti avevo già formicolii ovunque, e più che trovare la pace interiore, trovavo solo fastidio…

C’è un momento, nella giornata di ognuno, in cui ci si sente sopraffatti. Non importa se sei un musicista che corre tra una prova e un concerto, una giovane professionista alle prese con mille scadenze, o uno studioso immerso nei libri: arriva sempre quel momento in cui la testa corre più veloce del corpo, il…

Quando mediti, ti rilassi o sei concentrato su un’attività, il tuo cervello funziona in modo diverso. Ma cosa succede esattamente? La risposta sta nelle onde cerebrali: impulsi elettrici che il cervello produce e che si suddividono in vari stati, ciascuno associato a un diverso livello di coscienza. Conoscere questi stati ti aiuta a comprendere meglio la…

Viviamo in un mondo dove la velocità, le notifiche e la pressione costante sembrano aver preso il controllo delle nostre vite. In questo contesto, sempre più persone cercano strumenti per ritrovare calma, concentrazione e benessere. La Meditazione Trascendentale (MT) si è affermata come una delle pratiche più semplici e accessibili per farlo. Cos’è la Meditazione Trascendentale? La…

La meditazione è spesso associata alla calma, al rilassamento e alla consapevolezza del momento presente. Ma al di là di questi benefici immediati, essa rappresenta anche uno strumento potente per entrare in contatto con la mente subconscia, quella parte profonda di noi che guida la maggior parte delle nostre decisioni, abitudini e reazioni emotive. Comprendere…

Viviamo in un mondo veloce, connesso, spesso sovraccarico. La mente corre, il corpo si affatica, l’attenzione si disperde. In questo scenario, la meditazione non è solo una pratica spirituale o una moda passeggera, ma uno strumento concreto per ritrovare equilibrio, chiarezza mentale e focus. Ma cos’è davvero la meditazione? La meditazione è l’arte di portare…