Autore: Laura FM
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Alza i tuoi standard
C’è un momento, nella vita di ognuno di noi, in cui ci si guarda allo specchio e ci si chiede:È davvero questa la vita che voglio vivere?Non è sempre una crisi. A volte è solo un piccolo risveglio. Un sussurro. Una sensazione che qualcosa — anche se funziona — non basta più. Quel momento è sacro.…
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Il potere energetico
C’è una forza sottile, invisibile agli occhi ma profondamente reale, che alcuni chiamano grazia, altri energia divina, altri ancora ispirazione o presenza. Questo potere, che viene dall’alto, non nasce dalla volontà umana né dalle circostanze esterne. È qualcosa che discende, ci attraversa e ci trasforma dall’interno. Lo puoi fisicamente sentire quando mediti e visualizzi un…
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Come organizzare la giornata con Zen To Done
Hai mai desiderato davvero mettere ordine nella tua vita e, finalmente, riuscire a portare a termine tutto quello che ti sei promesso di fare? Se sì, questo libro fa per te. Zen To Done (ZTD) è un sistema semplice ma davvero potente, pensato per aiutarti a creare abitudini sane e produttive. Non si tratta solo di…
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Come gestire i pensieri negativi
I pensieri negativi fanno parte dell’esperienza umana. Tutti, prima o poi, si trovano a fare i conti con dubbi, paure, autocritiche o preoccupazioni che sembrano prendere il sopravvento. Ma la buona notizia è che è possibile imparare a gestirli. Non si tratta di eliminarli del tutto — cosa impossibile e, in fondo, inutile — ma…
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Cambia il tuo programma interiore
Ognuno di noi funziona secondo un programma interiore, una sorta di “codice operativo” che guida le nostre scelte, le nostre reazioni emotive, i nostri comportamenti quotidiani e persino la percezione che abbiamo di noi stessi e del mondo. Questo programma è il risultato di due grandi influenze: da un lato, il nostro patrimonio genetico, che…
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I 7 passi per una crescita straordinaria
La vera crescita è un’evoluzione interiore: significa trasformarsi, giorno dopo giorno, nella versione più autentica, consapevole e potente di sé. Non una corsa alla perfezione, ma un viaggio verso un allineamento profondo tra chi sei oggi e chi sai di poter diventare. Per aiutarti in questo cammino, ho preparato sette passi fondamentali: ciascuno è pensata…
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L’importanza di stabilire i propri standard personali
Molte persone inseguono obiettivi, desiderano cambiamenti, aspirano a una vita migliore. Ma pochi si fermano davvero a riflettere su quali sono i propri standard: quella soglia interiore, non negoziabile, al di sotto della quale non siamo più disposti a scendere. Eppure, è proprio qui che inizia la trasformazione. Cosa sono gli standard personali? Gli standard personali…
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La posizione migliore per meditare? Quella che ti accoglie
Ricordo ancora la prima volta che ho provato a meditare. Avevo letto che bisognava stare nella “posizione del loto”, e così, armata di entusiasmo e zero esperienza, mi sono seduta per terra, gambe incrociate, schiena dritta, occhi chiusi. Dopo tre minuti avevo già formicolii ovunque, e più che trovare la pace interiore, trovavo solo fastidio…
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Mindfulness: tornare a casa, dentro di sé
C’è un momento, nella giornata di ognuno, in cui ci si sente sopraffatti. Non importa se sei un musicista che corre tra una prova e un concerto, una giovane professionista alle prese con mille scadenze, o uno studioso immerso nei libri: arriva sempre quel momento in cui la testa corre più veloce del corpo, il…
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Stato Alfa, Beta, Theta, Delta: cosa significano e perché è importante conoscerli
Quando mediti, ti rilassi o sei concentrato su un’attività, il tuo cervello funziona in modo diverso. Ma cosa succede esattamente? La risposta sta nelle onde cerebrali: impulsi elettrici che il cervello produce e che si suddividono in vari stati, ciascuno associato a un diverso livello di coscienza. Conoscere questi stati ti aiuta a comprendere meglio la…
